• English
  • Русский

Базовый курс фридайвинга в Москве

Dates: 
Sat, 2015-10-24 - Fri, 2015-10-30

 

Программа курсов по фридайвингу по стандартам 
Федерации фридайвинга России

Автор: Молчанова Н.В.
Программа предназначена для подготовки фридайверов, практикующих ныряние с задержкой дыхания с целью:
- активного отдыха;
- оздоровления;
- улучшения функционального состояния;
- достижения спортивных результатов.
Основной целью обучения является освоение комплекса теоретических знаний, практических умений и навыков, необходимых для обеспечения безопасных занятий фридайвингом.
 
«1 волна»
Начальная подготовка
Требования для записи на курс: возраст 18 лет и старше, умение плавать, медицинская справка о допуске к занятиям фридайвингом.
Цель курса – овладение техникой ныряния и основами теории.
Рациональная структура движений повышает эффективность техники и экономизирует расходование энергии, что важно при нырянии в условиях дефицита кислорода.
Задачи:
- Изучение теории;
- Освоение техники ныряния в длину в ластах и без ласт;
- Освоение техники подготовительного и восстановительного дыхания;
- Освоение техники компенсации давления маневром Вальсальвы.
Объем курса:  6 дней, 19 часов
5 лекций по 1 часу и 6 практических занятий в бассейне по 2 часа  (дыхательные упражнения на суше и упражнения в воде), тестирование 1 час.
Теоретическая подготовка
1. Физические основы ныряния с задержкой дыхания.
2. Физиологические особенности адаптации организма фридайвера к нырянию в длину.
3. Причина потери сознания при нырянии с задержкой дыхания, меры предупреждения.
4. Меры безопасности при нырянии.
5. Организация занятий в бассейне.
Практические занятия
1. Обучение технике подготовительного и восстановительного дыхания.
2. Обучение технике компенсации давления маневром Вальсальвы.
3. Обучение технике ныряния без ласт и в ластах способами кроль, дельфин.
4. Обучение статике и самоконтролю во время ныряния.
5. Ныряние в длину на 80% от максимально возможной дистанции.
6. Обучение спасению фридайвера со дна бассейна (до 6 м). Отработка возможных нештатных ситуаций под водой.
Фридайвер получает сертификат «1 волна» (закрытая вода или открытая вода) или 2 или 3 или 4 волна (закрытая вода) при условии успешной сдачи тестирования и нормативов 1 уровня.
 
После прохождения базового курса студенты могут посещать занятия и выполнять тренировочные программы «Федерации Фридайвинга». По желанию, на «курсовках» можно сдать практические нормативы на сертификаты "2, 3 или 4 волна" (закрытая вода). 
 
Стоимость курса - 19 500 рублей.


Записаться на курсы вы можете по адресу info@free-diving.ru
 

Copyright © 20011-2018. Alexey Molchanov.
Design by ras_Kelt, development by lotto.bra@gmail.com(FreezZ).